Kézenfekvő megoldásnak tűnik megvásárolni valamelyik előre összeállított elsősegélycsomagot, hiszen, ha abban olyan sok cucc van, biztos mindenre jó lesz. Aztán, amikor szükség lenne rá, vagy épp nincs nálunk - mert túl nagy és helyszűkében nem raktuk el, vagy nem tudjuk mi mire való a csomagban, vagy nem is találunk a csomagban a helyzethez megfelelőt.
Pedig a jól használható elsősegélycsomag nem is kell, hogy rengeteg cuccot tartalmazzon. Alábbiakban összeállítottam egy olyan listát, amiben a legfontosabbak találhatók meg, és azt is láthatod, mi mire való.
Túrák, bringázások során a leggyakoribb problémák közé tartoznak a hólyagok, illetve kisebb horzsolások vagy szúrások. Ezek kezeléséhez elsődlegesen alkoholos fertőtlenítő kendőkre lesz szükségünk, amiből egyszerre bőven elég, ha 5-6 darab van a készletünkben. Ezek térfogatra szinte semmit nem foglalnak, és súlyuk is elenyésző. Lehet nálunk még fertőtlenítő spray is, de ennek nagyobb a kiterjedése és a súlya is.
Továbbá legyen nálunk még 2-3 darab, kisebb (10×10cm) steril gézlap, ami az erősebben vérző, nagyobb sérülésekhez, valamint az érzékeny területekre ható nyomás csökkentésére használhatunk. Egy steril géztekercs is hasznos, hogy rögzíteni tudjuk majd a sérülésre helyezett gézlapokat.
A kisebb sebekhez, illetve vízhólyagokhoz kellenek majd a sebtapaszok. Szélesebb (20-22 mm) verzióból 5-6, míg a kisebből (10-12 mm) 3-4 darab elég lesz. Léteznek kifejezetten vízhólyagokra készült tapaszok is, melyek géles kialakításuk révén csökkentik az érzékeny pontra ható külső nyomást és ezzel a fájdalmat, Én viszont nem szoktam külön ilyeneket betenni. Ha te tennél, akkor a nagy sebtapaszok mennyiségének kárára, azaz azokból annyival kevesebbet rakj be, amennyivel a hólyagtapaszt berakod. De így is, a normál sebtapaszból mindig legyen nálad 2-3 db!
Ajánlott csomag:
- alkoholos fertőtlenítő kendő (5-6 db)
- steril gézlap (10x10 cm, 2-3 db)
- steril géztekercs
- sebtapasz (20-22 mm, 5-6 db),(10-12 mm 3-4 db)
A steril géz vagy kötszer rögzítésére, kidörzsölt területek lefedésére vagy testrészek rögzítésére is kiválóan alkalmas a "leukoplaszt", amit, ha épp nincs nálunk,végszükségben ducktape-vel is helyettesíthetünk.
A biztosítótű számos helyzetben lehet hasznos. Ha egy tüske mélyre szúródott a bőrödbe, ezzel ki tudod szedni. Ha egy vízhólyag nagyon fáj, és nem tudod tehermentesíteni, akkor ki tudod ezzel szúrni. Ha nagyobb sérülést géztekercsel fedsz le, a szalag végét rögzítheted. Fontos, hogy a tüskék és hólyagok esetében fertőtlenítsd le, mielőtt használni kezded!
Ajánlott csomag:
- leukoplaszt (esetleg duct tape)
- biztosítótű
Ha nincs nálad mindig egy kisbicska, akkor az eü-csomagodban legyen egy összehajtogatható olló, amivel majd a gézt vagy ragtapaszt tudod méretre szabni.
Az eszközök tárházat érdemes egy kisebb fémcsipesszel is gazdagítani, ami kullancsok vagy tüskék kiszedésénél jöhet jól.
Ajánlott csomag:
- kisolló, vagy bicska
- fémcsipesz
Vannak helyzetek, amiket nem lehet gyorsabban, könnyebben megoldani vagy elviselhetőbbé tenni, mint gyógyszerekkel. Az ilyen szélsőséges helyzetekre legyen nálad 3-4 db fájdalom- és lázcsillapító, valamint hasmenés esetére hasfogó. Ne felejtsd ezek szavatossági idejét ellenőrizni, például szezon elején!
Ajánlott csomag:
- fájdalom- és lázcsillapító (3-4 db)
- hasfogó tabletta
Ez alig pár grammos fémgőzölt poliészter fólia kulcsfontosságú lehet, ha baleset vagy váratlan szituációban szükséged lehet a testhőmérsékleted megőrzésére. Általában két oldal két különböző színű, amiknek külön funkciói vannak. Arany oldala befelé fordítva melegen tart és véd a kihűléstől, míg az ezüst oldal hűsít. A hőmérséklet szabályozás mellett víz- és szélálló is, ami vészhelyzet esetén szintén praktikus.
Ajánlott csomag:
- személyenként egy fólia
