Törzsfordítás párban, súllyal
Fekvőtámasz párban, pacsival
Kitörés törzsfordítással, súllyal
Törzsfordítás súllyal
Páros lábbal felugrás fitball labdára
Plank fitball labdán
Csípőemelés váltott lábnyújtással fitball labdával
Plank váltott karral
Karnyújtás fitball labdán
Ellentétes kar-láb nyújtás fitball labdán
Medence emelés fitball labdával
Csípőemelés fitball labdával
Alkartámasz fitball labdán
