Ugrógyakorlat párban
Kitörés törzsfordítással, súllyal
Csípőemelés fitball labdával
Guggolás súllyal
Csípőemelés váltott lábnyújtással fitball labdával
Ellentétes kar-láb nyújtás fitball labdán
Alkartámasz fitball labdán
Keresztben szökdelés egy lábon
Egy lábon ugrás oldalra
Páros lábbal oldalra ugrás
Keresztben szökdelés páros lábbal
Bólya
