Húzódzkodás széles fogással
Saw (Fűrész) térdelőtámaszban
Kötélmászás láb nélkül
Csípőemelés váltott lábnyújtással fitball labdával
Karnyújtás fitball labdán
Alkartámasz fitball labdán
Statikus hátgyakorlat
Repülő törzsfeszítés talajon
Oblique Crunch
Oldal plank
Horizontális egylábas tartás
