Saw (Fűrész) térdelőtámaszban mv_excercise_h1

Használt izom

Trapéz- és deltaizom, tricepsz

Kiinduló helyzet

Térdelőtámasz. Térd a csípő alatt, csukló a váll alatt helyezkedik el. Hát egyenes.

Forrás: Mozgásvilág.hu

Gyakorlat

Könyöködet felfelé húzod, törzs nem csavarodik. Kettlebell az alkar meghosszabbítása, függőlegesen lefelé lóg, ne emeld ki hátra.

Forrás: Mozgásvilág.hu