Repülő törzsfeszítés talajon mv_excercise_h1

Feküdj hasra, nyújtsd ki oldalra a kezed, és emeld fel a fejed és a lábad! A karodat kinyújtva vidd előre egészen az arcod elé, majd miközben a fejed és a lábad még mindig a padló fölött tartod, vidd vissza lassan repülő pozícióba! Ismételd meg a gyakorlatot!