Twist - Törzsfordítás mv_excercise_h1

Használt izom

Egész törzs, ferde hasizom, trapézizom, deltaizom

Kiinduló helyzet

Vállszélességű terpesz, kettlebell a mell előtt kétoldalt fogva.

Forrás: Mozgásvilág.hu

Gyakorlat

Fordítsd a törzsedet jobbra és balra felváltva. Csak derékból mozogj, a csípő mozdulatlan marad. Könyök vállmagasságban tart.

Forrás: Mozgásvilág.hu