Széles hátizom masszázs SMR hengerrel

A hátizom nyújtó gyakorlat

Feküdj oldalt a hengerre, felső lábad hajlítva, azzal told magad előre-hátra a tricepsztől indulva végig a széles hátizmon. Figyelj rá, hogy az első tenyér él végig előre mutasson.