Guggolás vállszéles terpeszben magastartással mv_excercise_h1

Kezdőpozíció

Állj vállszéles terpeszbe, térdek lazán hajlítva, párhuzamosak legyenek a lábfejek

Gyakorlat

Hajlítsd a térdeidet addig, amíg a combod párhuzamos lesz a talajjal közben emeld magastartásba a karod, figyelj arra, hogy a térdeid ne csússzanak a boka vonala elé és a gyakorlat végrehajtása során végig maradjon egyenes a hátad.

Használt izmok

Combfeszítő, hajlító, farizom, váll, törzs

Forrás: Mozgásvilág.hu

Forrás: Mozgásvilág.hu