Menü

2015.05.26.     Hozzászólás 0

Molnár Péter

Bicepszhajlítás padon géppel

A gyakorlat során terhelést kap a bicepsz.


Bicepszhajlítás padon géppel Bicepszhajlítás padon géppel

 

Utolsó bicepsz gyakorlatnak egy gépes bicepszhajlítás javasolt, hogy a gépek és a szabadsúlyok aránya kielégítő legyen.

Kezdőpozíció

Helyezkedj el a padon úgy, hogy megfelelő stabilitással támaszd meg a karodat. Fogd meg a gép karjait.

Gyakorlat

Egyenes háttal kezd el hajlítani a könyököd emeld felfelé a kart teljes összehúzódásig. A csúcsponton feszíts rá a bicepszedre, majd engedd vissza a kart a kiinduló helyzetbe.

A gyakorlat során terhelést kap a bicepsz.

Olvass többet a témáról: biotech, Molnár Péter, gyakorlat

Szólj hozzá!

Hozzászólás írásához csak add meg a becenevedet és találd el a kék sisakot!
Add ki magadból a gondolataidat bátran, de a stílusodért nem vállalunk felelősséget!
Az E-mail címed nem jelenik meg a hozzászolások között.