2019.01.29. 0
(x) Kuttor Csaba
A görgőkről edzői szemmel
Kuttor Csaba a kerékpáros görgőkről
Kuttor Csaba a görgőkről
Személy szerint nagyon régen görgőztem, de edzőként van rálátásom a mai görgőkínálatra. A legszebb az egészben, hogy ma már egy alsókategóriás görgő is többet tud, mint fénykoromban a csúcsgép.
Görgő fiatal kezdők számára
A fiatalok számára egyértelműen a szabadgörgőzést ajánlom. Az ő monotóniatűrésük, alap-állóképességük amúgy is kevés ahhoz, hogy órákat töltsenek a görgőn, és hogy csak élettani szempontokat figyelembe véve eddzenek. Náluk a játékosság fontos, illetve az, hogy azt a 20-30 percet, amit hajlandó és képes görgőzéssel tölteni, azt képességfejlesztéssel töltse. Szabadgörgőn magas pedálfordulatra van szükség és az erőt is egyenletesen kell leadni a pedálnak. A picit idősebbek már kombinálhatják a szabadgörgőzést a manapság népszerű online térben való tekeréssel, mert az legalább leköti őket, bár túl hosszú és túl erős pályát úgysem tudnak még menni.
Számukra ezeket a görgőket ajánlanám: ELITE Arion edzőcsomag, vagy ELITE Quickmotion szabadgörgő
Görgő idősebb kezdők számára
Ugyan a technika fejlesztése mindenki számára fontos, a tapasztalat az, hogy idősebb korban már túl ügyetlenek/türelmetlenek a szabadgörgőn való koncentráláshoz, ezért számukra sokkal inkább érdemes a "Zwiftelés". Ez számukra annyira új inger, hogy a szenvedés elviselését nagyban megkönnyíti (az persze fontos, hogy képességeiknek megfelelő pályát válasszanak).
Számukra ezeket a görgőket ajánlanám: ELITE Rampa edzőgörgő, vagy ELITE Qubo Fluid edzőcsomag
Görgő közepes amatőrök és exprofik számára
Ez az a réteg, aki tudja, hogy miért ül fel heti 2-3 alkalommal a görgőre. Van céljuk az edzéssel, még akkor is, ha az egy alacsonyabb szint. Szinte bármit eltekernek, amit az online edzőjük mond, vagy amit korábban, még komolyabb sportolóként megszoktak. Szívesen veszik elő a régi intervallokat és feladatokat. Számukra a közepes tudású, mágnesfékes görgők lehetnek ideálisak (pláne, ha nem engedhetik meg maguknak a top görgőket). Aki komolyabban gondolja az edzést, az dolgozhat már watt alapján is, akik kevesebbel is beérik, egyszerűen racsnival, vagy egyszerűbb görgővel megoldják a terhelés fokozatát.
Az sem elhanyagolható szempont, hogy hol végzik az edzéseket. Ha egy triatlonos például a medence, vagy a futópálya mellett, kombi edzéshez is szeretné használni, ahol nincs áram, akkor eleve ki vannak lőve azok, amelyekhez konnektor kell. Ilyen esetben vagy egy nagyon egyszerű, vagy egy, az energiát a tekerésből előállító görgőre van szükség, akár okos-kivitelben is, hogy az okostelefonnal egy kis Zwift is beleférjen bárhol.
Számukra ezeket a görgőket ajánlanám: ELITE Turno wireless edzőgörgő, vagy ELITE Qubo Power Mag edzőcsomag
Görgő profik, gyors és erős bringások számára
Nem kérdés, hogy az online kiegészítőkkel felszerelt otthoni görgőzésé a jövő, aminek a profi bringások minden tudását ki is tudják használni. A csúcsgépeket tehát egyrészt a csúcsprofiknak, vagy a vastag bankkártyával megáldott amatőröknek ajánlom :)
Számukra ezeket a görgőket ajánlanám: ELITE Drivo II interaktív edzőgörgő, vagy ELITE Direto edzőgörgő
Ajánló
-
Futó értelmező kéziszótár
A-tól Z-ig enciklopédia futó kifejezésekhez
-
Fejvédős sztorik
Semmi papolás, csak néhány happy end.
-
Lazer Genesis LifeBEAM ...
Fejemen a műszerem.
-
Cratoni Agravic fejvédő teszt
Kiemelkedő tulajdonságokkal felvértezett ...
-
Casco Activ 2 teszt
Bukósisak prezentáció az ...
-
Casco MTBE fejvédő
Mitől lesz egy fejvédő e-bike kompatibilis?
-
A futócipőgyártás jövője
A teljesen személyre szabott cipő közelebb van, mint ...
-
Kerékpáros értelmező ...
A-tól Z-ig enciklopédia kerékpáros ...
-
Kerékpár katalógus 2018
A 2018-as év kerékpárkínálatának ...