Fekvőtámasz egymás hegyén hátán
Felülés párban, ellentétes kézérintéssel
Felülés párban, súllyal
Törzsfordítás súllyal
Plank fitball labdán
Csípőemelés váltott lábnyújtással fitball labdával
Alkartámasz fitball labdán
Oldal plank
Magyarul könyöktámasz
Egy kezes plank
