Terpeszbe ugrás mellső középtartással mv_excercise_h1

Használt izomzat

Teljes test

Kezdőpozíció

Alapállás, térdek lazán hajlítva, karok lazán a törzs mellett.

Forrás: Mozgásvilág.hu

Gyakorlat

Ugorj vállszéles terpeszbe úgy hogy közben karjaidat mellső középtartásba majd fej fölé emeled. A gyakorlat végrehajtása során figyelj arra, hogy a térdeidet soha ne feszítsd vissza

Forrás: Mozgásvilág.hu