Fekvőtámasz oldalra fordulva kitartással

Fekvőtámasz oldalra fordulva kitartással

Ugyanazokat az izomcsoportokat dolgoztatja meg, mint a hagyományos fekvőtámasz (tricepsz, váll, deltaizom első része), plusz a kitartással további hasizom- rotáló gerincizom és stabilizálóizom erősítésre is alkalmas.

Kezdőpozíció

A törzs egyenes, a kezek vállszélességnél kicsit szélesebben a földön. A hüvelykujj befelé, a többi ujj előre néz. A karok egyenesek.

Forrás: Mozgásvilág.hu