Menü

2015.02.09.     Hozzászólás 0

Oldalemelés gumikötéllel

.


Oldalemelés gumikötéllel Forrás: Mozgásvilág.hu Oldalemelés gumikötéllel Forrás: Mozgásvilág.hu

A vállizomzatot és a deltaizomzat külső/oldalsó részét fejlesztő gyakorlat.

Kezdőpozíció
Egyik lábaddal állj rá a gumikötél felezőpontjára és fogd meg a kötél végeit.

Gyakorlat
Frontális síkban vállmagasságig emeld kinyújtott karjaidat, majd engedd vissza.

Olvass többet a témáról: gyakorlat, gumikötél, tóth márton

Szólj hozzá!

Hozzászólás írásához csak add meg a becenevedet és találd el a kék sisakot!
Add ki magadból a gondolataidat bátran, de a stílusodért nem vállalunk felelősséget!
Az E-mail címed nem jelenik meg a hozzászolások között.