Menü

2015.02.09.     Hozzászólás 0

Negatív fekvőtámasz

A gyakorlat végrehajtásához csípőmagasságú vízszintes rúd szükséges.


Negatív fekvőtámasz Forrás: Mozgásvilág.hu Negatív fekvőtámasz Forrás: Mozgásvilág.hu

A gyakorlat végrehajtásához csípőmagasságú vízszintes rúd szükséges.

Kezdőpozíció
Feküdj a rúd alá és fogd meg vállszélességben. Told fel csípődet. A kezdőpozíció akkor jó, ha kinyújtott karral a vállad pár centivel a föld felett van és egyenes testtartás mellett csak a sarkad ér le a földre.

Gyakorlat
Karhajlítással húzd fel magad, mellkasod közelítsen a rúdhoz, közben a törzs maradjon egyenesen.

Olvass többet a témáról: gyakorlat, tóth márton

Szólj hozzá!

Hozzászólás írásához csak add meg a becenevedet és találd el a kék sisakot!
Add ki magadból a gondolataidat bátran, de a stílusodért nem vállalunk felelősséget!
Az E-mail címed nem jelenik meg a hozzászolások között.