Menü

2015.05.06.     Hozzászólás 0

Schromm Barnabás

Biciklihas

.


Biciklihas

 

Kezdőpozíció
Hanyattfekvés, csípő és térd hajlítva, kezek tarkón

Gyakorlat
Törzshajlításban fordítással és csípőhajlítással, váltott oldalú ellentétes könyök-térd érintés (vagy közelítés) Csak addig emelkedik a törzsünk mint egy hasprésnél.

Használt izmok, hatás
Egyenes hasizom, küső, belső ferde hasizom, csípő-horpasz-izom, koordináció (ritmusérzék)

Olvass többet a témáról: gyakorlat, Schromm Barnabás

Szólj hozzá!

Hozzászólás írásához csak add meg a becenevedet és találd el a kék sisakot!
Add ki magadból a gondolataidat bátran, de a stílusodért nem vállalunk felelősséget!
Az E-mail címed nem jelenik meg a hozzászolások között.