Menü

2015.05.06.     Hozzászólás 0

Schromm Barnabás

8 ütemű fekvőtámasz

.


Nyolc ütemű fekvőtámasz Nyolc ütemű fekvőtámasz

 

Kezdőpozíció
Zsámollyal szemben alapállás

Gyakorlat
Ugrás fel a zsámolyra, ugrás hátra a talajra, ereszkedés guggolótámaszba (támasz a zsámolyon), ugrás mellső fekvőtámaszba, karhajlítás-nyújtás, ugrás guggolótámasba, emelkedés kiindulóhelyzetbe.

Hatás
Keringésfokozás, erőállóképesség

Olvass többet a témáról: gyakorlat, Schromm Barnabás

Szólj hozzá!

Hozzászólás írásához csak add meg a becenevedet és találd el a kék sisakot!
Add ki magadból a gondolataidat bátran, de a stílusodért nem vállalunk felelősséget!
Az E-mail címed nem jelenik meg a hozzászolások között.