Futóiskola: Aktív nyújtás törzshajlítással előre járás közben
Futóiskola: Aktív nyújtás magas térdemelés helyzetben járás közben
Futóiskola: Aktív nyújtás sarokfelhúzással járás közben
Nyújtott lábhoz előredőlés
Vádli felső szakaszának nyújtása
Elülső lábizmok nyújtása
Csípőhorpasz-izom nyújtása
Combhajlító izom nyújtása
Vádli- és Achilles nyújtás
Lovaglóizmok nyújtása
Vádli nyújtás
Combhajlító és nagyfarizom nyújtás