Futóiskola: Aktív nyújtás törzshajlítással előre járás közben

Futóiskola: Aktív nyújtás magas térdemelés helyzetben járás közben

Futóiskola: Aktív nyújtás sarokfelhúzással járás közben

Nyújtott lábhoz előredőlés

Vádli felső szakaszának nyújtása

Elülső lábizmok nyújtása

Csípőhorpasz-izom nyújtása

Combhajlító izom nyújtása

Vádli- és Achilles nyújtás

Lovaglóizmok nyújtása

Vádli nyújtás

Combhajlító és nagyfarizom nyújtás