Z style Suspended Crunch - függesztett hasprés Z stílusban TRX szalaggal

Roll Out - Kigördülés TRX szalaggal

Suspended Hip Press - csipőemelés TRX szalaggal

Abdominal Crunch - hasprés TRX szalaggal

Suspended Crunch - függesztett hasprés TRX szalaggal

Suspended Pike - 'bicska' TRX szalaggal

Oblique Crunch

Csípőejtés gyakorlat