Futóiskola: Kánkán hajlított térddel (haladó)

Futóiskola: Séta magas térdemeléssel

Ugrógyakorlat párban

Combközelítők nyújtása

Combizom nyújtás

Combfeszítő izom masszírozás SMR hengerrel

Combhajlító masszírozás SMR hengerrel

Combközelítő izom masszírozás SMR hengerrel

ITB-szalag masszírozás SMR hengerrel

Comb hajlító, csípő, has

Elülső lábizmok nyújtása

Csípőhorpasz-izom nyújtása

Combhajlító izom nyújtása