Hasprés keresztezett lábakkal mv_excercise_h1

Gyakorlat

Kinduló pozíció

Hanyattfekvés, egyik láb térben hajlítva, talp a talajon, másik rajta keresztezve, derék leszorítva.

Forrás: ensport

Végrehajtás

Törzsemelés diagonálisan, úgy, hogy a válladdal próbáld megérinteni az ellentétes térded. A gyakorlat legmagasabb pontján, az egyik váll és a csípőnek a talajon kell maradnia.

Forrás: ensport