A fogyókúráról Hír

A sikeres fogyókúrához feltétlen szükséges, hogy időben elkezdje az ember. Ez a cikk nem azért született, hogy egy ezer plusz egyedik, minden eddiginél jobb fogyókúrás módszert ajánljon, sokkal inkább a tisztánlátás kedvéért. Amint azt már egy korábbi írásunkban közöltük, az emberek különböznek egymástól és a zsír lerakódási szempontok alapján is mindenki teljesen egyedi. Van aki szinte egyáltalán nem hajlamos felesleg felhalmozódásra, akad aki a hasára, más a fenekére, van aki a combjára, vagy az egész felsőtestére, stb. hízik. Értelemszerű, hogy mindenkinek a saját adottságaihoz és céljainak legmegfelelőbb módszert válassz. A sikeres fogyókúrához a két legfontosabb dolog, amire figyelni KELL : - A TÁPLÁLKOZÁS  Legyen szó bármilyen fogyókúráról, a minőségi és megfelelő mennyiségű táplálkozás nélkül elképzelhetetlen a siker. Ha jól választod meg a táplálék mennyiségét, valamint azt rendszeres időközönként (pl.: reggel – délben - este) fogyasztod, garantált az általános fogyás. A elfogyasztott minőségi étel, pedig a narancsbőr leghatékonyabb ellenszere. Fontos: a diétázóknak rendkívüli módon figyelniük kell, hogy csakis jól összeállított diétás programot kövessenek, mert ellenkező esetben nemcsak a kívánt hatást nem érik el, de még a szervezetüket is károsítják. - A MOZGÁS  A zsírégetéshez az aktív testmozgáson át vezet az út. Minden olyan sportág alkalmas a fogyasztásra, ahol a fizikai munka következtében megemelkedik a pulzusszám. A testmozgás során eleinte szénhidrátokból nyeri a szervezet az energiát, majd amikor ezek elfogynak elkezdi a zsírt hasznosítani, égetni. Erre azonban átlagosan 30 percnyi mozgás után kerül sor és csak azután kezdődik meg a zsírégetés. Tehát a tényleges „fogyás” 30 perc mozgás után kezdődik, ezért ajánlott 45-60 perces edzéseket végezni, RENDSZERESEN! Amennyiben ezt a két dolgot szem előtt tartod, szinte garantált a siker, DE ez hosszas folyamat és kitartást igényel. Óvatosnak kell lenni, amikor kitűzzük a célokat, hiszen ha valaki 15 kilótól szeretne hirtelen megszabadulni, nagy eséllyel kudarcba fullad. Feladja az addigi edzéstervét, étrendjét és ilyenkor hajlamos a szervezet a korábbinál több felesleget magára szedni.
- Mozgásvilág -