Menü

2009.01.19.     Hozzászólás 31

Úszás korrepetálás a Sportmaxban

Megrendeztük első‘ technikajavító napunkat a Sportmaxban, és szerintem ...

Megrendeztük első‘ technikajavító napunkat a Sportmaxban, és szerintem egész jól sikerült. Á‰n sem csináltam még ilyet, és szerintem egy jelen lévő‘k sem tudták, hogy igazándiból mire számítsanak. Ennek ellenére, ha nem is hatalmas tömeg, de 8 igen lelkes ember tette tiszteletét szombat reggel az uszodában, mellettük ott voltak szintén nyolcan a tanítványaim is, akiknek ugyancsak felvettük a mozgásukat mindenféle szögbő‘l.

Némi bemelegítés után néhány alap technikai feladatot végeztünk egy hosszakkal, hosszú magyarázatokkal. Kicsit furcsa volt, hogy ami nekem természetes, és már alapgyakorlatnak számít, az valakinek még újdonságot jelent. De így van ez rendjén, hiszen ezért jöttek el. Mármint, hogy tovább lépjenek arról a szintrő‘l, ahol vannak. Volt, aki régóta úszott már rossz felfogással, volt, aki pedig egyszerűen azért volt képzetlen, mert májusban tanult meg úszni. ők élvezték, hogy új dolgokat hallanak az úszásról, én meg élveztem, hogy oszthatom az észt. :)

Utána mindenki szaunázott egy nagyot, majd laptopon kielemeztük a hibákat. Természetesen kicsit több hiba volt, mint a profiknál, de igyekeztem a leglényegesebbeket kiemelni. Azokat, melyek kiiktatásával a leghamarabb a legnagyobb elő‘relépést tapasztalhatják. A program több mint három órán át tartott, és annyi tapasztalatot szereztem, hogy legközelebb a mostani 16 helyett maximum 10 fő‘vel fogok foglalkozni, illetve hogy ilyen napokat a jövő‘ben többször is fogunk tartani, mert egyöntetű vélemény szerint van rá igény.

Szponzorok

Szólj hozzá!

Hozzászólás írásához csak add meg a becenevedet és találd el a kék sisakot!
Add ki magadból a gondolataidat bátran, de a stílusodért nem vállalunk felelősséget!
Az E-mail címed nem jelenik meg a hozzászolások között.


  • best price on viagra 2012.11.13.   08:37

    best price on viagra

    usage general en medecine,

    válasz erre...

  • Rozsa Dori 2009.01.29.   14:49

    Rozsa Dori

    En is jelentkezhetek Csabi egy uszaskorrepetaciora? :)

    válasz erre...

  • kuttor.csaba 2009.01.29.   11:10

    kuttor.csaba

    Polip! A neved alapján nagy spíler vagy a vízben, biztos azért kérdezted ezt :) Amúgy nekem is eszembe jutott már, hogy ugyanennyire hasznos lenne futás korrepetálást tartani, mert én például egy Heráklész futófelmérőn is csak hüledezem, hogy ezekkel a mozgásokkal egyáltalán haladni lehet... Nem mondom, hogy én egy gazella vagyok, de a seggberúgott, örökölt testalkatomból (nézzék meg a bátyám :) ) kihoztam, amit lehetett. Meg ugyebár a Széchy sem tudott úszni :) Elgondolkodunk a dolgon, aztán egyszer talán sort kerítünk egy amolyan "two in one" hétvégére.

    válasz erre...

  • polipman 2009.01.28.   19:38

    polipman

    Lehetne esetleg ugyanezt a korrepetállást futással? Rossz úszótechnikai miatt még senki nem kapott achilles gyulladást... Talán a magamfajta AG-nek is hasznos lenne.

    válasz erre...

  • Rozsa Dori 2009.01.26.   13:52

    Rozsa Dori

    En csak olvasom ezeket a "regi" torteneteket es jokat derulok rajtuk, de szinte egyre sem emlekszem, pedig nehanyon ott voltam, lehet hogy oregszem vagy oregszunk?

    válasz erre...

  • Benő 2009.01.23.   14:06

    Benő

    Asszem ezekbe a sztorikba Én is beleférek Tudatos táplálkozás avagy felkészülés az első féltávú versenyre. Szombati negyedtáv után amit különböző okokból nem sikerült teljesíteni másnap elindulhattam első féltávú versenyemen. Mivel lóvénk soha nem volt elég ezért nem is nagyon tudtuk beosztani. Természetesen a fontossági sorrendet betartva sör mindíg volt de más nem. "Mineknek kajára költeni vegyünk inkább sört" ( Pányó kifejezésével élve) Este a brigád elorozta Tornyos Pityu utólsó májkonzervét amit sikerült egy fogkefével megennem . Kenyér már nem volt. Másnap reggeli nulla. Még szerence, hogy összefutottam Vörös Attilával aki meghívott egy hot-dog-ra. Vereseny alatt csak víz a kulacsban kaja, energiaszelet nulla. Bringa közben igazán eléheztem. Mivel az út meneti cseresznyefákat sem értem el elég reménytelenné vált a táv teljesítése. Ekkor mellémszegült a szerencse és Lenhard Zolika szülei látva , hogy leesek a keróról szettek nekem egy kis cseresznyét amit a zöld ladájuk ablakán kinyújtva sikerült magostúl megennem. Végeredmény: Junior 2. Minek ide Powerbar....

    válasz erre...

  • Pányó 2009.01.22.   16:27

    Pányó

    Pénteken megbeszéltük, hogy hétfőn kezdjük a csúnyaszó=20Ft típusú játékot. Ica késett egy kicsit 6:05-re ért le és az első mondatával bukott 120Ft, mire átöltözött úszáshoz (kb.5perc) már 360Ft-nál járt. Sumikám sajnos nem lett behajtva a zseton a közös kasszába.. :-(

    válasz erre...

  • Suma 2009.01.22.   15:44

    Suma

    Asszem Ica nyert

    válasz erre...

  • Suma 2009.01.22.   15:43

    Suma

    Emlékszem egyszer káromkodásmentes hetet tartottunk. Aki csúnya szót mondott, az pénzt tett be a kalapba, amit aztán nem is tudom mire költöttünk.Sztem elittuk. Volt egy kósza ötlet, hogy versírással ki lehet váltani,de valahogy ezzel senki sem élt.Ami biztos a végén komoly elvonási tünetek jelentkeztek.

    válasz erre...

  • Pányó 2009.01.22.   11:35

    Pányó

    Senyóhoz story! Mivel az öltözőnk "díszítése"mindenkinek szívügye volt(nemtom ki kezdte), Senyónk is rágyúrt. 1szer kb. 20km-t tekert egy fa mankóval (a koszos szivacs a végén talán zölsárgával volt rögzítve)merthogy azt fel kéne lógatnunk a neonlámpára. Emlékszem a ZTE felnőtt kosárcsapata milyen csodálkozva nézte az öltözőnket. Amúgy Illés "Senyó" Róbert.

    válasz erre...

  • Atesz 2009.01.21.   16:10

    Atesz

    Esetleg elmesélhetnéd azt a sztorit, amikor Kiskörén be akartad tetetni az esti bulin Marky Marktól az I wanna see more happy people c. számot :) az egy kerek nap volt az elejétől a végéig :) De azért az elhíresült "milyen szép, ahogy a nap megy le a domb mögött" mondatod is megér egy misét..

    válasz erre...

  • Brother 2009.01.21.   15:48

    Brother

    Icás story! UTE öltöző,Vöri.Szová tette,hogy ne káromkodjon a kicsik közöt mire ő"Nem is szoktam,külömben is mi a faszt mondtam baeeg!" :) :):) Gyerünk Ica irj valamit!:)

    válasz erre...

  • AdamH 2009.01.21.   12:39

    AdamH

    Nem tudom Ica meddig bírja még ki, hogy ne írjon valami vicceset. Történetet mesélni azt nagyon tud.:)

    válasz erre...

  • Dusi 2009.01.21.   10:42

    Dusi

    tompa :P

    válasz erre...

  • Dusi 2009.01.21.   10:41

    Dusi

    Nekem ami így eszembe jutott halványan, mikor Ica valahogy ki lett csalva az öltöző vasajtaján túlra egyszál törölközőben kb. az utcára, majd a vasajtó bezárult (véletlenül), ezután valamelyik jó képességű lerántotta szerencsétlen törölközöjét, majd hogy meg ne lássák a féltve őrzött kincsét a falhoz tapadva próbálta elrejteni a nagy világ elől, miközben a vasajtón próbált visszajutni, de az sajnos zárva maradt :)

    válasz erre...

  • Atesz 2009.01.21.   10:08

    Atesz

    Csakhogy pontosítsak, Senyó nem pont ezért Senyó. Egyszer asszem Mihus jött fel a görgőteremből és valaki kérdezte, hogy van-e még lenn valaki, (nem, ez nem a Richard Chamberlain-es vicc) és ő mondta, hogy seniki. Fél percre rá jött fel még Robi, és ebből ferdült a név Senyóvá. Fú, arra emlékeztek, amikor egy egész téli felkészüélés alatt úgy görgőztünk, hogy egy macskatetem rothadt a szellőzőben? Valamikor március körül kapartuk ki összetört széklábakkal (annak is megvan a története, igaz, Ica? Futaci Mumata :) ) Vagy a legendás honvédos öltöző a kiaggatott relikviákkal és a történeteivel.. De Csabi, szólj nyugodtan, ha off-topicok a témák, vagy moderálj ki :) Egyébként szerintem jó dolog az itt sztorizgatás, és biztatnék másokat is, hogy osszák meg vicces történeteiket, szerintem nemcsak nekünk vannak..

    válasz erre...

  • AdamH 2009.01.20.   20:17

    AdamH

    A MALÉV-nál mit csinál ? Kiszámolja milyen szögben bukott Abramovics ? Miután van szerencsém ismerni Péter L.-t és K. Kálmán tábornokot a tulajdonosi segítő csapatból, oda KCS is befér a laptopjával.

    válasz erre...

  • Trivili 2009.01.20.   17:31

    Trivili

    Azok a boldog szép napok.... Persze Csabi mert akkoriban nem 50-en indultak egy rövidtávon,és nem 3 rövidtávú verseny volt egy szezonban mint most. A versenyek és edzések sokkal hangulatosabbak voltak. Az még a "tanulás" időszaka volt. "AZ ÁRTATLANSÁG KORA" Nap mint nap új dolgok kerültek napvilágra. Rengeteg új ingert,élményt kaptunk. A versenyek se jelentettek akkora anyagi terhet mint ma. Mi van ma? Technika,felszerelés terén már nagy csodák nincsenek.Eredményt meg már csak kőkemény profizmussal + pénzzel lehet elérni. Régen elég volt a szorgalom vagy csak a tehetség. Ma már sokszor a kettő együtt sem (lásd dopping) elég. Szóval lehet ,hogy ezért nosztalgiázunk? Majd a szezon közeledtével,beindultávál azért biztos a jelen fog előtérbe kerülni. K.Cs. ha jól tudom már a Malév-nál nyomja! Tudjátok ő mindenhez ért....

    válasz erre...

  • kuttor.csaba 2009.01.20.   16:20

    kuttor.csaba

    Nekem kedvenc történetem, amikor az általam is csak Senyóként ismert Illés (vagy Illyés?... :) )Robiról kérdeztem az Icát, hogy miért Senyó. Aztán kiderült azért, mert szerencsétlennek senki sem tudta a nevét, ezért elnevezték "Senki"-nek... Innen egy lépés volt a Senyó. Senyó egyébként arról volt híres, hogy a kereszt csíkos Blacky lasztit még akkor is hordta, amikor az már picit cinkes volt. Ja, és az övé lilás-rózsaszín volt fehér csíkokkal. A háta kivolt kerón mindig, még mínusz 5-ben is. Blacky egy picit rövid is volt, helyette fekete hosszú zoknit tépet rá. De ő legalább profi volt a táplálkozásban, minden nap evett 1db répát, úgymond multivitamin helyett :D Amúgy csak nekem tűnik fel, hogy írhatok én lassan atomrakétákról, a kommentelés a Honvédos időkről folyik? :D

    válasz erre...

  • Pányó 2009.01.20.   15:32

    Pányó

    ڍgy utólag, olyan Stallone-s a story a Rocky 4-ből.

    válasz erre...

  • Pányó 2009.01.20.   15:31

    Pányó

    Most jut eszembe, hogy hányszor futottam fel a Tabán lépcsőjén........Deli Lacival a hátamon. :-)

    válasz erre...

  • Atesz 2009.01.20.   15:25

    Atesz

    De a legaranyosabb sztori KCS-vel kapcsolatban egy Balassa volt. Mindenkinek centire minden kiszámolva, marker, fekvési-kelési pulzus, garfikonok, görbék, perce pontos folyadék és ételfogyasztás a verseny előtt. Tudni kell, hogy akkoriban egyen Balcky bringáscipőnk volt (gondolom az ára miatt) és a cuccokat a görgőteremben tartottuk. A Duatlon rajtja előtt 20 perccel vettem észre a gikszert, megkocogtatom Csaba hátát, mondom van egy kis baj, kérdi mi, erre felmutatok neki 2db balos blacky cipőt. Asszem a másik a Mihusé lehetett. A vége az lett, hogy a 46-os lábam Pányó 44-es csukájába préseltem ökölbe szorított lábujjakkal )P bringával jött le, asszem öt perccel rajt előtt ért oda). Szóval azért a mi csapatunkat hiába próbálta volna bárki is rászoktatni a tudatos profizmusra :)

    válasz erre...

  • Atesz 2009.01.20.   15:17

    Atesz

    ښszásról még annyi jut eszembe, amikor Kismolesz sokszor sokszáz veretés után kipattan a vízből, valaki megkérdi: nem vezetsz le? Válasz: minek, attól nem fejődök.. vagy valami ilyesmi. Villával a kezemen egyszer futottam (asszem cerbonás rajtszámgumival rögzítettem), a helyes kéztartás végett, meg is lett az eredménye :) De rémlenek hátrafelé futások szürkületben februárban a Népstadionnál és rövidtávú OB előtti 800m-es futóhetek is (kedd, csütörtök 4-4db 100-as sprint). Mindenesetre volt, akinek bevált a módszer, de többünknek nem.

    válasz erre...

  • Pányó 2009.01.20.   14:16

    Pányó

    A "villás" futás témakörben Góg Atesz a spiler. Neki még a 139-es busz után futás is bekerült az edzésnaplóba. én hál istennek katona voltam, így a 3tusa, járőr és kommandó versenyekre való katonai edzőtáborokban sikerült azért km is gyűjteni a futásomhoz. Igaz 2,5kg-os bakancsban és AKM-mel a hátamon, ami nemhogy csiszolta, inkább véresre dörzsölte a technikámat. Áldott G. is tudna mit írni, asszem nagyon a szívébe zárta a "villás"időszakot. A legnagyobb, mikor valamelyikünk elfelejtette felírni az esti pulzusszámát és erre mesterünk: - "Ez nem lehet igaz, én este a csajom hátán írom az edzésnaplóm." Hmm. (Benedek Elek meg nem is írt meséket)messziről jött embernek annyi csaja volt amennyit csak akart.

    válasz erre...

  • Trivili 2009.01.20.   13:32

    Trivili

    Pányó! Várjuk a sztorikat! "Villás" futás stb....

    válasz erre...

  • AdamH 2009.01.20.   13:12

    AdamH

    Akik ismernek azok tudják jól, hogy sohasem tudtam a vízben igazán előre haladni, erőforrásaim jelentős részét a fennmaradás kötötte le. ڍgy is eljutottam 25 perces 1500-ra, kb. hasonló módon, nagy erőfeszítéssel mint Pányó a nekem csillagászatinak tűnő 18 és félre. A módszer ugyanaz. A jelzett szint elérésére ráment ugyan 2 év az életemből, de legalább tisztességes helyen másztam ki a vízből, moderált erőfeszítéssel, és az IM-re még éppen elég volt. Mikó Karcsi távozása óta (akire sok mindent el lehet mondani, de nekem jó edzőm volt ) jórészt csak zuhanyozóban és legfeljebb tengerben érte víz a hátam, azaz visszaestem mint Pányó a 18.30-ról. Az elmúlt év végén úgy döntöttem, hogy újra megpróbálom magam versenyképessé varázsolni sok év után, így rögtön szembejött az úszás mint probléma. Konzultáltam a legjobbakkal Csaba, Csőke Bali (aki személyes munkával a Total Immersion módszerrel is segített), Molnár Ádám akik elindultak egy a nyugati tájékon már életképes, és főleg az amatőr trisportolók körében keresett oktatási forma az úszás workshop irányába ha különböző utakon is de meglepő módon hatékonyan. Nyugati sporttársaink már felismerték az úszás triathlonon belüli jelentőségét, ami egyáltalán nem azonos azzal, ahogy nálunk tekintik, azaz, hogy időben ez a legrövidebb szám, tehát erre kell a legkevesebb időt szánni mert nem fizetődik ki a ráfordított munka. Súlyos tévedés, úgy gondolom. A nyugati módszer egyik példája volt a hétvégi óra, amelynek felvételeit és tanúságait majd elemezzük. Több könyvet is elolvastam úszás tárgyban, láttam rengeteg videot, kezdem sejteni az úszás fizikáját, de a személyes segítség, interaktív tanulás lényegesen többet lendít a teljesítményen. Ahogy látom nincsenek reménytelen esetek, még akkor sem ha sok sportársunk eleve lemondóan így gondolja. (mi is így gondoltuk korábban) Persze mindenkinek más az elérhető szintje, amit ki lehet hozni belőle. Pányóhoz csatlakozva lazítás, lazítás, lazítás, mellette body positioning és technika a végtelenségig. Semmi értelme bármilyen erős, vagy közepesen erős résztávos vagy folyamatos úszásnak a technika bizonyos szintje nélkül, ez haszontalanul elveszett idő az úszás szempontjából, legfeljebb az általános aerob állapothoz ad némi pluszt, az úszásidő mérsékelt javulása csak az izomerő növekedésének (meg egy kis vízérzésnek) köszönhető, de túl nagy befektetés kis haszonnal. Ezekre a hétvége is rávilágított, javaslom a további ilyen alkalmakat, hátha elindulunk egyszer előre is a vízben.

    válasz erre...

  • Pányó 2009.01.20.   12:27

    Pányó

    Hát igen Dusikám, a triatlon mindentől függetlenül nem pontozásos sportág. A jó technika egy eszköz a gyorsasághoz. Mikor mi először hallotunk a technikáról (Sárfalvi Béla Mestertől), nekünk már olyan volt mint halottnak a csók, bár legalább megtudtuk, hogy van ilyen. Lásd, Kohász Cs. huszonéves embereknek kezdte szétszedni a mozgását. Mi lett belőle? (néhány vicces sztori)

    válasz erre...

  • SzGeza 2009.01.20.   11:05

    SzGeza

    Sziasztok! Mint a nyolc lelkes ember egyike megerősíthetem, hogy nagy királyság (= tanulságos és hasznos) volt. Tudom ajánlani mindenkinek - kivéve persze az én age-group-omban indulóknak :-)

    válasz erre...

  • Dusi 2009.01.20.   10:36

    Dusi

    Csak nem ment :P

    válasz erre...

  • Dusi 2009.01.20.   10:35

    Dusi

    Látod én mindig mondtam :P

    válasz erre...

  • Pányó 2009.01.20.   09:28

    Pányó

    Hát igen, Csabikám amiről írtál az a legfontosabb. Számomra sajnos későn ért el a Magyar triatlon szakmai fejlődése arra a szintre, hogy feltárják e téren a hiányosságaimat, melyből akadt bőven. Példaként lehetne állítani az úszásomat arra, hogy milyen, amikor az elengedhetetlenül fontos technikai edzéseket hanyagolva "csak" edz a triatlonista. Itt nem hibáztathatok senkit 8max.magamat), mert ritkák volt az én időmben az ilyen tipusú edzések. Aki ezt kihagyja úgy jár mint én. Heti 11 úszóedzés, sűrűn a 10km-es penzumokkal, bikára veretve és így sikerült csúcsformában 18:30 körül úsznom. Ami valljuk be már akkor is max. a fősor vége volt. Nem mellesleg vízköves volt a hátam és mindig vizes volt az úszógatyám. Ismét saját példámat emelném ki: Nyújtás, Nyújtás, Nyújtás! Ja, és még1, ahogy lehet a nyíltvizi úszások a fiataloknak, tudjuk jól, hogy óriási az éltérés. Ide egy példával élnék, mikor Faddra lejöttek a Magyar úszósport elitje (Horváth Füles és a többiek), és Koós Z. úgy odaverte Őket 1000-en, hogy szerintem Ők se hitték el.

    válasz erre...