Menü

2009.11.17.     Hozzászólás 2

Kuttor Csaba kedvelt futóterepei: Hármashatár-hegy

Aki járt már bármelyik szombat vagy vasárnap reggel a 65-ös busz végállomásán, bizonyára meglepődött. Elsőre úgy tűnik, hogy váratlanul egy sportesemény helyszínére tévedt, mindenhol melegítő, levezető futókat látni.

 

A 65ös busz fordulója és innen kb. 500m-en keresztül felfelé telis-tele autókkal, melyeknek a gazdái valószínűleg az erdőt járják futva vagy gyalogolva.

Reggel kilenctől-délig egy önszerveződő futóegyletté alakul a hegy, és kajakosok, evezősök, triatlonosok, futók, és még ki tudja hány sportág képviselői róják a kilométereket csapatokban. A legtöbben a „szintút”, avagy „panoráma” kör felé veszik az irányt, de persze megtalálható itt mindenféle terep, ezért kezdőtől-profikig bárki megtalálja a neki való pályát.

 

Nézzük a leginkább ajánlott útvonalakat:

1.Szpeszáti-kör: kezdés a műúton. Ez egy meredek emelkedő a hármashatár-hegyi torony felé. Ajánlott bemelegítésként felfogni. Meredek, de megvan az az előnye, hogy utána, mintegy egy kilométer után, miután lefordultunk jobbra a Guckler Károly sétányra, a szintúton repülni fogunk. Ez gyakorlatilag a zöld jelzés északi irányba. Ez a jó minőségű, majdnem teljesen sík út 3-3,5km-en át halad egészen a Virágos-nyeregig, ahol balra fordulunk a pesthidegkúti reptér felé, és a hármashatár-hegy másik oldalán, szintén egy alig hullámos úton, a sárga jelzésen futunk déli irányba. Erről a futók letérnek egy km után egy ösvényre, amely a sárkányrepülők hangárja mögött fut végig, és a határ-nyeregig tart. Itt választhatunk, hogy a Glück Frigyes sétányon vagy a rövidebb sárga jelzésen futunk vissza a végállomáshoz.

 

zivatar.hu

 

A legrövidebb úton 9km lesz az össztáv, míg a Glück Frigyesen, melyet a közeli oroszlán-szikla miatt neveznek „oroszlános-kör”-nek is, nagyjából 10km-el számolhatunk. Emelkedés szempontjából az utóbbi humánusabb, kellemesen emelkedik végig. Az egész körről elmondható, hogy jól futható, a „sárkányház” mögötti rész kicsit szűk, de nem bokagyilkos a terep. A pulzust is egész jól kordában lehet tartani.

 

2.Rózsika-forrás: elsősorban haladóknak, vagy hosszabb távot keresőknek ajánlott. A kezdés ugyanaz, mint az előző esetben. A szintút egyébként egy picit olyan, mint a Margit-szigeten: közmegegyezéssel abba az irányba van egyirányúsítva. Természetesen jönnek szembe is futók, elsősorban, akik oda-visszát futnak, de majd' mindenki erre kezdi a köröket.

 

panoramablog.hu

 

A virágos-nyeregnél a szpesszóval ellentétben tovább haladunk a Guckler Károlyon. Még úgy másfél kilométert tart a szintút, majd a zöld jelzésen jobbra kell fordulni, meredeken lefelé. Itt vigyázzunk a bokára, mert sziklás a terep! 500m zúgató után egy kellemesen hullámos út következik kb. 4km-en át, amely a végén egy gyönyörű katlanban halad, patakot kerülgetve. Ezután a Rózsika-forrást elhagyva, mielőtt felmennénk a solymári főútra, egy jelöletlen ösvényt fogunk megpillantani balra felfelé. Nos, azon kell szlalomozni 500métert, majd egy földúton kilyukadunk Ófalura, itt balra fel kell futni a Kálvária-hegy tövében haladó földúthoz. Gyakorlatilag egy szintútra érkezünk mely a nyaralók között fut. Ez egészen a Virágos-nyeregig tart. Itt választhatjuk a szintútat, de folytathatjuk a reptér felé is. A kör mindkét variáció esetén 20km körül lesz. Erősebb idegzetűek futhatnak a solymári főút mellett visszafelé pár kilométeren át, majd a tüzép-telepnél balra, a reptéren keresztül lefaragható 18km-re a kör.

80336-borvidekfelmaraton.jpg

3.Árpád-kilátó: A buszvégállomástól délre indulva is egy kaptatóval kezdődik az út, de ez nem annyira hosszú. Elég hamar fent van az ember a kék jelzésen az Árpád-kilátónál, ahonnan egy kőboltív alatt vezet a meredek lefelé egészen a 11-es busz végállomásáig. Itt jobbra futhatunk az erdőben, de választhatjuk a beton utat is. Az erdei játszótér után egyenesen tovább a határ-nyeregre jutunk, ahonnan gyakorlatilag a szpeszáti-kört futjuk fordítva, és a szintúton befejezve egy könnyed lefelével fejezzük be. Összesen 11-12km a kör.

 

zivatar.hu

 

A fentiektől eltérően még rengeteg variációt lehet kitalálni a Hármashatár-hegyen, edzettségtől, edzés-céloktól függően. Aki megismeri az ösvényeket, többé nem tud eltévedni, és mindig egy picit csavarni fog a megszokott útvonalakon. Ez teszi izgalmassá az itteni edzéseket.

 

Olvass többet a témáról: futás, kuttor csaba, hármashatár-hegy, futó terep, edzés, panoráma kör, oroszlán szikla

Szólj hozzá!

Hozzászólás írásához csak add meg a becenevedet és találd el a kék sisakot!
Add ki magadból a gondolataidat bátran, de a stílusodért nem vállalunk felelősséget!
Az E-mail címed nem jelenik meg a hozzászolások között.


  • ISTone 2009.12.12.   18:35

    ISTone

    Bocs, a 2-es.

    válasz erre...

  • ISTone 2009.12.12.   18:32

    ISTone

    Én is a HHH-en futok hétvégeken. Nincs meg véletlenül a 3-as koordinátásan?

    Köszi

    válasz erre...