Sí-izom erősítés #3

Sítanoda
Sítanoda
2017/10/27
Sí-izom erősítés
Hirdetés

Mielőtt síelni indulsz, nem árt ráedzeni a síelésnél is használatos izmokra, hogy ne legyen fájdalmas az első néhány nap.

A Síelésre felkészítő edzésterv harmadik edzése

Síoktatók és az erőnléti edző

A Sítanoda oktatói saját tapasztalataik alapján és Schromm Barnabás erőnléti edző ajánlásával mutatják be azokat a gyakorlatokat, amiket a síelés előtt egy-két hétben érdemes elvégezni.

Edzés

A gyakorlatok között 20 mp pihenőt hagyj ki, de természetesen személyre is szabhatod a terhelés idejét. A gyakorlatok leírását az edzés részletesére, vagy a képekre kattintva találod.

Hirdetés