Plank oldalra lépéssel mv_excercise_h1

Kezdőpozíció

Alkartámasz a talajon, lábak nyújtva zárva, a test a fejtől a bokáig egy vonalban. Helyezz el magad mellé egy rudat, fess fel egy vonalat, vagy csak képzelj oda egy hasonlót.

Gyakorlat

Lépj át a felezővonal másik oldalára, először a vonalhoz közelebbi lábad és karod együtt, majd a másik kar és láb.

Forrás: Mozgásvilág.hu

Forrás: Mozgásvilág.hu