A regenerálódástól a marokerősítésig Hír

Hogy teljes képet tudjunk adni, mire is használhatók ezek az eszközök, szélsőséges területek képviselőnek véleményét kérdeztük, nevezetesen Sarody Szilvia gyógytornászét és a magyar gyorsaságimászó szupersztár, Komondi "Tódi" Csabáét .

 

Még mielőtt belevágnánk, nézzük is meg milyen eszközökről van szó:


Olpran erősítő zselés tojás   Tüskés masszázs labda     Műanyag marokerősítő, kicsi Műanyag marokerősítő, nagy Fém csuklóerősítő Spartan Deluxe marokerősítő




Mindegyik eszközzel a kéz és a kar dolgoztatható meg első sorban, de sajátos tulajdonságokkal is bírnak.

 

A két különböző véleményt meghallgatva első lényeges ellentét az erősítő funkciónál akadt . Tódi boulder szemszögből erősítésre alkalmatlan nak találta az eszközöket. A Fém csuklóerősítővel és a nagyobbik műanyag marokerősítővel azonban régebben a bemelegítés eit végezte. Mivel busszal utazott, felszállás után egyik kezével összeszorította a marokerősítőt, majd a következő megállónál elengedte és kezet cserélt. Így, mire az edzőterembe ért, már kellemesen bemelegedtek az ujjai. A használat módjával kapcsolatban azt tanácsolja, hogy a folyamatos nyomogatás helyett az összenyomás-megtartás-kiengedés kombinációt gyakoroljuk.

Gyógytornász szemszögéből mindegyik eszköz megállja a helyét erősítőként is . A könnyebb gumi változatokkal a sérülésből (az ujjficamtól kezdve a kéztörésen át az agyvérzéses betegségig) felépülő betegek regenerálódását segítik elő.

 

A fenti területeken kívül azoknál a sportoknál javallott a kézerősítők használata, ahol ütőt használnak (tenisz, lacrosse, hoki), hiszen itt szükség van az erős szorításra és alkalra. Konditerembe járóknak is hasznos, mert hiába tud valaki kinyomni száz kilót, ha a keze nem elég erős a rúd megtartására (ezt magunktól nem mertük volna kijelenteni, egy testépítéssel foglalkozó ismerőstől hallottuk).

 


A zselés tojás a kar és a kéz izmait, valamint az ujjakat erősíti anélkül, hogy a csuklót és az ínakat megerőltetnénk. Zselés anyagának köszönhetően hűtött állapotban is használhatjuk.
A tüskés masszázs-labda használata a fentieken túl serkenti a vérkeringést és akár talp, hát, váll és derék masszírozására ia használható.
A kisméretű műanyag marokerősítő már a klasszikus karikára hajaz, ám kisebb méretben és könnyebb kivitelben. Plusz apró rücskök díszelegnek (vagy inkább éktelenkednek?) rajta, amik a tüskés labdához hasonlóan vérkeringés-serkentő hatással bírnak.
Nagyméretű műanyag marokerősítő, az igazi klasszikus. Gyermekkoromban leginkább az esti fürdésnél használtuk a gumikacsa mellett játékra. Eredeti felhasználási módja szerint használható akár a már fentebb említett terápiás, bemelegítő, vagy akár edzési célokra.  
A fém csuklóerősítő kézreállóbb fogást biztosít, a csukló, a kéz, az ujjak és az alkar dolgoztatható meg vele. Párban lehet kapni, egy fitness-ruhás hölgy mosolyog a csomagoláson, ami alapján könnyen elképzelhető fitness-gyakorlatokhoz kiegészítő kelléknek. Step-aerobic közben folyamatosan szorítva egyszerre még több testrészt erősíthetünk, de akár futás közben is jó lehet.  
Az igazi nagyágyú, a Spartan Deluxe. 10 és 40 kg között állítható erősségű marokerősítő kéz és az alkar erősítésére. A klasszikus fém csuklóerősítőhöz hasonló tulajdonságokkal bír.

 

Ha kíváncsi vagy a marokerősítőkre, vagy további sportszerekre, kiegészítőkre, látogass el a sportszert.hu webáruház oldalára!