Túrázni egészséges Hír

Ráadásul a szabadban még az elénk táruló látvány is izgalmasabb és változatosabb, mint a négy fal között. Egy 65 kilós személy sík terepen egyórás gyaloglással több mint 300 kalóráti égethet el. Komolyabb hegyi túránál ez 450 -nél is magasabb lehet.
A túrázás további előnyei közé sorolhatjuk, hogy jelentősen növeli a ruganyosságot és az izomerőt . Hegynek felfelé a vádli és a farizmok erősödnek, lefelé a négyfejű combizom feszessége fokozódik . De hogy ne csak az altest, hanem a felsőtest is erősödjön, használjuk az egyre divatosabbá és kedvelté váló túrabot ot, ami ráadásul a térdre nehezedő terhet is csökkenti.
- Mozgásvilág.hu -