Nyújtott lábhoz előredőlés

Vádli felső szakaszának nyújtása

Elülső lábizmok nyújtása

Csípőhorpasz-izom nyújtása

Combhajlító izom nyújtása

Vádli- és Achilles nyújtás

Lovaglóizmok nyújtása

Vádli nyújtás

Combhajlító és nagyfarizom nyújtás