Ugrógyakorlat párban
Bemelegítő lábgyakorlat SMR hengerrel
Vádli felső szakaszának nyújtása
Elülső lábizmok nyújtása
Csípőhorpasz-izom nyújtása
Combhajlító izom nyújtása
Vádli- és Achilles nyújtás
Lovaglóizmok nyújtása
Terpeszbe ugrás mellső középtartással
Haránt terpeszben szökdelés
