A kreatin kúra két fő részből áll:
1.Feltöltő
2.Szintentartó
A kreatint csak kúraszerűen érdemes használni, azonban van azonnali hatása is. Az úgynevezett Pump kreatinok szinte azonnal a véráramba kerülnek és ott fejtik ki hatásukat. Általában kitolják fáradtságunk küszöbét, és nagyobb teljesítményre lehetünk képesek.
Ajánlott azonban szedése előtt egy próbát végeznünk ingerszegény környezetben, hogy megtudjuk hogyan reagálunk a megemelkedett kreatin szintre, mivel egyeseknél hasmenést, fejfájást, hányást okozhat.
Írta: Tila
Forrás: www.szikla.hu