Reaktív robbanékonyság fejlesztés futók számára, koordinációs létrán.

Robbanékonyság fejlesztés futóknak plyometrikus dobozzal

Egylábas deadlift ugrással

Futóiskola: Bokaszökdelés váltogatott térdemeléssel

Futóiskola: Sasszélépés karkörzéssel

Futóiskola: Ollózva futás hátrafelé

Futóiskola: Ollózva futás

Futóiskola: Szkippelés

Futóiskola: Oldalazva szökdelés oldalváltással

Futóiskola: Sarokemelésben futás hátrafelé

Futóiskola: Baji Balázs Speciál

Futóiskola: Szkippelés váltott térdemeléssel