Guggolás súllyal egyenes háttal mv_excercise_h1

Kezdőpozíció

Enyhe terpesz, lábfejek előre néznek. Súly a vállon, mindkét kézzel fogd.

Gyakorlat

Lassan ereszkedj le addig, hogy a combod és lábszárad derékszöget zárjon be, majd egyenesedj fel. A felegyenesedés végén csípődet told előre.