Fekvőtámasz

Schromm Barnabás
Schromm Barnabás
2015/02/13
Fekvőtámasz
Hirdetés

Kezdőpozíció

A törzs egyenes, csípődet ne ejtsd le, a kezek vállszélességnél kicsit szélesebben a földön. A hüvelykujj befelé, a többi ujj előre néz. A karok egyenesek.

Fekvőtámasz Forrás: Mozgásvilág.hu
Fekvőtámasz
Forrás: Mozgásvilág.hu

Gyakorlat

Hajlítsd be a karjaidat, közben törzsed és lábad maradjon egyvonalban, csuklód egyenes. Engedd le nagyjából addig, hogy az alkarod és a felkarod 90 fokos szöget zárjon be, majd told vissza magad.

Fekvőtámasz Forrás: Mozgásvilág.hu
Fekvőtámasz
Forrás: Mozgásvilág.hu
Hirdetés
Hirdetés