Mozgásvilág, túra, kerékpár, futás, hegymászás, outdoor

Csípőemelés oldalsó alkartámaszból mv_excercise_h1

Jakabos Zsuzsanna
Jakabos Zsuzsanna
2015/05/28
Csípőemelés oldalsó alkartámaszból
futas/gyakorlatCsípőemelés oldalsó alkartámaszból
Hirdetés

Hasizom, négyszögű ágyékizom, gerincfeszítő- és csípő környéki izmok, valamint stabilizáló izom erősítő gyakorlat

Kezdőpozíció

Oldalsó alkartámasz, törzs egyenes.

Csípőemelés oldalsó alkartámaszból Forrás: Mozgásvilág.hu
Csípőemelés oldalsó alkartámaszból
Forrás: Mozgásvilág.hu

Gyakorlat

Csípődet engedd le majdnem talajérintésig, majd vissza.

Csípőemelés oldalsó alkartámaszból Forrás: Mozgásvilág.hu

Csípőemelés oldalsó alkartámaszból
Forrás: Mozgásvilág.hu
Hirdetés
Hirdetés
teaser_img_alt
cta_newsletter_logo_alt
Ez is tetszeni fog
Így lépj be a montizás világába! KROSS Heagon és Lea X
Spinder és Pro-User tavaszi nyílt nap
Amire szükség van és amire vágyunk
Montizz a Karancs-Medvesben! Jön a Medvés Trail!
Családosan kerékpárral a Fertő-tónál
Új, kitáblázott kerékpáros útvonal a Balaton-felvidéken
Bringás csomagtartó az igényeid szerint összelegozva - Thule
Ha most vennél bringát: KROSS Trans 3.0 akció
2026 legaktívabb eseményei Karintiában
Aktív programtippek Burgenlandban
Hirdetés
Hirdetés
Lumenből sok, grammból kevés. Új Petzl fejlámpák
Lumenből sok, grammból kevés. Új Petzl fejlámpák
180 grammos aero szupercipő és karbon lemezes gravel futócipő
180 grammos aero szupercipő és karbon lemezes gravel futócipő
A tökéletes edzőtábor helyszín - Ahol semmi sem vonja el a figyelmedet 
A tökéletes edzőtábor helyszín - Ahol semmi sem vonja el a figyelmedet 
ASICS Gel Cumulus 28 futócipő teszt
ASICS Gel Cumulus 28 futócipő teszt
Hirdetés
cta_newsletter_alt
cta_newsletter_logo_alt
35 630 címzett
heti motiváció
Ne maradj le!
footer_bg_alt