Egylábas guggolás bordásfalnál mv_excercise_h1

Kezdőpozíció

Páros lábbal állj a bordásfallal szemben, fogd meg az egyik fokot két kezeddel, nagyjából csípő magasságban.

Gyakorlat

Egyik lábad emeld fel hátra, másikat hajlítsd be derékszögig, majd vissza.

Forrás: Mozgásvilág.hu

Forrás: Mozgásvilág.hu