Monspart Sarolta lelkesítője Hír

Nincs kifogás. Sem nyafogás. A vacsora helyett lesz az első edzés. Kényelmes sportcipő kellően vastag sportzoknival, valamint kopott és agyonmosott sportöltözet lehet a szerelés. Futni kezdünk eleinte sok gyaloglással. Kutyával, baráttal, barátnővel, gyerekkel, házastárssal, munkatárssal, szomszéddal vagy éppen egyedül induljon a sportos élet. Kinek, ahogy tetszik... Kinek, ahogy sikerül... Az edzés az első lépéssel kezdődik. Ezzel lépjük át otthonunk küszöbét. Az ajtó bezárult mögöttünk. Innen lelkileg már könnyebb. Bár gyakran gondolja a kezdő, hogy miért fussak, ha nem is kergetnek?! Különben is elmúltam már húszéves... Döntsön és fusson! ÁLTALÁNOS TANÁCSOK KEZDő FUTÓKNAK - Sosem késő elkezdeni! - Minden kezdet nehéz, ez sem lesz könnyű! - Az egyéni célkitűzés hasznos, könnyíti a teljesítést. - Társaságban kellemesebb - gyalogolni - futni és izzadni is! - A futáshoz a legfontosabb kellék a jó sportcipő. - Minden edzés bemelegítéssel kezdődik és levezetéssel ér véget. - A fokozatos kezdésnél a kis izomláz jó jel, a kimerültség nem! - Az edzést étkezés után két órával tanácsos elkezdeni. Ez is egyéni. - Kezdő sportolók a hosszabb táv lassabb megtételére helyezzék a hangsúlyt, ne a sebességre. - Hidegben, hűvösben öltözködjön rétegesen. Sose viseljen műszálas fehérneműt. - A harminc éven felüliek kezdjék a sportos életmódot orvosi vizsgálattal, még akkor is, ha egészségesnek érzik magukat! - Lázasan, betegen tilos a sportolás! - Nincs ügyetlen, kétballábas futó, legfeljebb akaratgyenge. - Nem szenvedni, hanem futni/gyalogolni érdemes! Soha ne add fel! „A gyönge nem harcol. Aki erősebb, harcol talán egy óra hosszat. A még erősebb hosszú évekig küzd. De egész életén át küzd a legerősebb. A legerősebb nélkülözhetetlen.„ Bertold Brecht
Szerző: Monspart Sarolta Forrás: www.futanet.hu