Mi az a Cooper teszt?

Cooper-teszt történelem

Senki nem fog meglepődni, ha eláruljuk, hogy a Cooper tesztet amerikai katonai kiképzéshez találta ki Dr. Kenneth H. Cooper. A teszt lényege, hogy 12 percig kell folyamatosan futni, és ez alatt a lehető leghosszabb távot megtenni. Ezután nem és életkor szerint az eredmény egy, jellemzően ötfokozatú skálán értékelhető.

De mire is jó a Cooper futás?

A Cooper teszt a szív- és érrendszer teljesítményét méri, és Cooper kutatásai szerint a megtett táv szorosan összefügg az oxigénfelvevő képességgel. A Cooper tesztből lehet VO2 maxot (a test által maximálisan felvehető és szállítható oxigén mennyiségét) számolni a megfelelő képlettel:

VO2max= (t-505)/45, ahol t a Cooper teszt távolsága.

A teszt valójában nem ajánlott edzetlen gyerekek állóképességi felméréséhez!
Az eredményünk alapján ugyan besorolhatjuk magunkat, de nézzük meg, mi történne, ha Kimettot, a maraton jelenlegi világcsúcstartóját küldenék ki tesiórán coopert futni. Kimetto ugyan 2:02-es idővel kocogja le a klasszikus távot, a cooperen azonban csak 4131 méterig jutna. Ha előtte maratont fut, még addig se.

Ellenben, ha Usain Boltot küldenénk körözni az iskola körül, ő a százas tempójával 7515 méterig rohanna. Ezt azonban inkább ne próbáljuk ki mentő nélkül.

Az alábbi táblázat segíthet, hogy ne frusztráljon Bolt és Kimetto eredménye: