Váll, lapocka mv_excercise_h1

Váll szélességű kisterpesz állásban kulcsoljuk össze a hátunk mögött nyújtva a kezünket, majd dőljünk előre és kezünket nyújtva emeljük a fejünk fölé. A láb és karok végig nyújtva, kezek összekulcsolva. igyekezzünk minél mélyebbre hajolni és kezünket a föld felé közelíteni.

Forrás: Mozgásvilág.hu