Russian Twist (Törzsfordítás fekve) mv_excercise_h1

Tápai Szabina
Tápai Szabina
2015/09/28
Russian Twist (Törzsfordítás fekve)
Hirdetés

Használt izom

Egyenes, és ferde hasizom

Kiinduló helyzet

Ülő helyzetben a hát 45 fokban megdöntve hátra, lábak enyhén megemelve

Kettlebell: Russian Twist (Törzsfordítás fekve)
Kettlebell: Russian Twist (Törzsfordítás fekve)
Forrás: Mozgásvilág.hu

Gyakorlat

Végezz törzsfordítást mindkét oldalra. Tartsd meg a lábaidat, ne hintázz velük. A kettlebellt engedd le a csípőd mellé, a fejed kövesse a gerinced mozgását.

Kettlebell: Russian Twist (Törzsfordítás fekve)
Kettlebell: Russian Twist (Törzsfordítás fekve)
Forrás: Mozgásvilág.hu
Hirdetés
Hirdetés