Russian Twist (Törzsfordítás fekve) mv_excercise_h1

Használt izom

Egyenes, és ferde hasizom

Kiinduló helyzet

Ülő helyzetben a hát 45 fokban megdöntve hátra, lábak enyhén megemelve

Forrás: Mozgásvilág.hu

Gyakorlat

Végezz törzsfordítást mindkét oldalra. Tartsd meg a lábaidat, ne hintázz velük. A kettlebellt engedd le a csípőd mellé, a fejed kövesse a gerinced mozgását.

Forrás: Mozgásvilág.hu