Oldalemelés súllyal

Oldalemelés súllyal

Kezdőpozíció

Mindkét kézben súlyt tartva, enyhe terpeszben állunk.

Forrás: Mozgásvilág.hu

Gyakorlat

Frontális síkban vállmagasságig emeljük nyújtott karjainkat, majd leengedjük és újra ismételjük.

Forrás: Mozgásvilág.hu