Mountain Climber mv_excercise_h1

Kiindulóhelyzet

Fekvőtámasz

Gyakorlat

A kiindulóhelyzetből az egyik térdünket magunk alá húzzuk, végig a levegőben tartva, majd visszahelyezzük kiinduló pozícióba. Ez után megismételjük a másik oldalra is a gyakorlatot, s ezt ismételjük felváltva, dinamikusan.

Használt izomzat

Core izmok, csípőhajlító izmok (csípőhorpasz izom, alsó hasizom)

Forrás: Mozgásvilág.hu

Forrás: Mozgásvilág.hu)