Láb hátrafeszítés oldalfekvésben mv_excercise_h1

Gyakorlat

Oldalfekvés, bokafogás. Alul lévő láb nyújtva, a felső láb hátrahúzva. Bokádat fogd meg és húzd fenekedhez a sarkadat. Közben a térded is told hátra, hogy minél hatékonyabb legyen a gyakorlat

Izomzat

Csípőhajlító és combfeszítő