Hátsó felhúzás sparrowbag-gel

A gyakorlat

Kezdőpozíció

A sparrowbag-et (vagy másfajta súlyt) 2 kézzel fogva, hátunk mögött lógatjuk, csípő enyhén előre ejt.

Forrás: Mozgásvilág.hu

Gyakorlat

Karunkat hajlítva felhúzzuk a súlyt, kézfej lapockához közelít, majd Leengedjük. Ezt ismételjük folyamatosan!

Forrás: Mozgásvilág.hu