Fekvőtámaszba kisétálás

Törzsizomzat erősítő bemelegítő gyakorlat.

Kezdőpozíció

Kis terpeszben, egyhény hajlított lábbal támaszkodj magad elé a tenyeredre.

Forrás: Mozgásvilág.hu

Gyakorlat

Apró lépésekkel (a kezeiddel) sétálj ki fekvőtámaszig úgy, hogy a csípőd ne mozogjon oldalra (ezt a hasad folyamatos feszítésével tudod elérni). A végén extrának végezhetsz egy karhajlítást, majd lépegess vissza.

Forrás: Mozgásvilág.hu

Forrás: Mozgásvilág.hu