Egylábas guggolás mv_excercise_h1

Gyakorlat

Kinduló pozíció

Egy lábon állás, törzs egyenes, másik lábbal térdhajlítás.

Forrás: ensport

Végrehajtás

Térdhajlítás kb. 40°-ig. A hajlított térd ne menjen egyik irányba se kifelé, a hátad végig egyenes maradjon!

Forrás: ensport

Nehezítés

Puha talajon, polifoamon, vastag szivacson guggolás, karok csípőretartásban.