Árnyékbokszolás mv_excercise_h1

Dolph Lundgren - Fit Forever
Dolph Lundgren - Fit Forever
2016/03/09
Árnyékbokszolás
Hirdetés

Gyakorlat

Lépj ki az egyik lábaddal, és kezed az arcod előtt tartva állj támadóállásba! Árnyék bokszolj úgy, hogy lábujjhegyen mozogsz, a felsőtested és a fejed mozgasd jobbra-balra, és közben mérj ki különféle ütéseket: szurkáló ütés, jobb egyenes, horog stb., majd egy idő után próbáld ki a térdrúgást és az előrerúgást is! Próbálkozz meg a jobbra és balra forgással is!

Árnyékbokszolás
Árnyékbokszolás
Forrás: Fit Forever
Hirdetés