Kitörés súllyal

Tóth Márton
Tóth Márton
2015/02/13
Kitörés súllyal
Hirdetés

Kitörés egykezes súlyzóval

Mindkét kezünkbe azonos súlyokat fogva, karunkat lazán lógassuk magunk mellett. Lépj ki az egyik lábaddal egy jó nagyot előre úgy, hogy a térded ne menjen a bokavonal elé, majd lépj vissza a kiinduló helyzetbe.  A gyakorlat végrehajtása során figyelj arra, hogy végig egyenes maradjon a hátad. 

Kitörés súllyal Forrás: Mozgásvilág.hu
Kitörés súllyal
Forrás: Mozgásvilág.hu

 

Kitörés súllyal Forrás: Mozgásvilág.hu
Kitörés súllyal
Forrás: Mozgásvilág.hu

 

Hirdetés
Hirdetés