Menü

2005.10.19.     Hozzászólás 0

A szuperkompenzációs folyamatot magyarázó ábra

Gondolom, most sokan rácsodálkoznak, mit is jelent ez a szó: szuperkompenzáció... Pedig már több írásunkban is szerepelt, s nem egyben el is lett magyarázva! Hogy mindenki értse:

Szuperkompenzáció = Edzés során szervezetünket túlterheljük...

...pozitív értelemben vett stressznek tesszük ki. Hogy felkészüljön a következő megpróbáltatásra, az edzést követő pihenőfázisban nem csak a megelőző formát állítja vissza, hanem annál egy kicsit magasabbat, szuperkompenzációt hoz létre. Fontos tudatosítanunk, hogy nem a terhelés, hanem az azt követő pihenés során fejlődünk, a regeneráció nem kevésbé fontos, mint maga az edzés.

Forrás: powerhiker.fw.hu

Ajánló